Vídeos educativos
Orientações práticas para o dia a dia em casa
Vídeos curtos sobre mobilidade diária, exercícios posturais, alongamentos e prevenção de quedas, pensados para pacientes e familiares.
Mobilidade diária
Exercícios simples para levantar, caminhar pela casa e manter o corpo em movimento com segurança.
Postura no lar
Cuidados com a postura em tarefas cotidianas, como sentar, cozinhar e trabalhar em frente ao computador.
Prevenção de quedas
Orientações para deixar a casa mais segura e fortalecer o equilíbrio no dia a dia.
Cartilhas
Guias para consulta em família
Cartilhas com orientações posturais, ergonomia no lar e exercícios respiratórios, para ler com calma e acompanhar em família.
Ergonomia
Ergonomia doméstica
Ajustes simples de mobiliário e rotina para reduzir sobrecarga e favorecer a autonomia no lar.
